‘Kemiklerinizi Sevin Geleceğinizi Koruyun’ başlığıyla yapılan panelde; Prof.Dr. Merih Sarıdoğan, Prof.Dr. Nurten Eskiyurt, Prof.Dr. Şansın Tüzün ve Prof.Dr. Ülkü Akarırmak osteoporozun nasıl bir hastalık olduğunu, bu hastalıktan korunma ve tedavi yöntemlerini aktardılar.
Her Yönüyle Osteoporozu Anlattılar
Prof.Dr. Merih Sarıdoğan, tüm dünyada her üç saniyede bir osteoporoza bağlı bir kırık oluştuğuna dikkat çekerek, bu sayının çok sık görülen hastalıklar olan meme kanseri, kalp krizi ve inme hastalığının üçünün toplamından daha fazla olduğunu ifade etti ve “Bu nedenle osteoporoz çok önemli bir toplum sağlığı sorunudur. Ortalama yaşam süresi giderek arttığı için bu hastalığın görülme oranı da artacak ve giderek daha önemli bir sağlık sorunu haline gelecektir” diye konuştu.
Prof.Dr. Nurten Eskiyurt, kırık riski taşıyan kişilerin kırıktan önce tedavi görmelerinin ve önlem almalarının önemine dikkat çekerek, “Bu da hastalığı tanımaktan geçiyor. Osteoporozdan ancak nasıl bir hastalık olduğunu bilerek korunabiliriz” dedi.
Prof.Dr. Şansın Tüzün, “Osteoporoz Risk Faktörleri” hakkında bilgi verdi. Kemiklerin sağlığında beslenmenin çok önemli olduğunu söyleyen Prof. Dr. Tüzün, “Günlük kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka karşılamalıyız. Kalsiyum için en önemli kaynak ise süt ve süt ürünleridir. Az yağlı olması koşuluyla süt, yoğurt ve peynir tüketimi çok önemli. Tabi ki tuz, şeker, sigara, alkol, kafein ve işlenmiş gıdalardan uzak durmamız gerekiyor. ” şeklinde konuştu.
Prof.Dr. Ülkü Akarırmak ise osteoporozda düşmeler, düşmelerden korunma yöntemleri ve egzersizin önemini anlattı. Egzersizin kemiği korurken aynı zamanda geliştirdiğine dikkat çeken Akarırmak, hareketsiz yaşam tarzının osteoporozun başlıca nedeni olduğunu belirtti. Konuşmasının sonunda günlük hayatta evde veya iş yerinde yapabilecekleri egzersizleri, katılımcılara uygulamalı olarak gösterdi.
Yoğun ilgi gören etkinliğin en dikkat çekici görüntüleri ise salonu dolduran katılımcıların hep birlikte egzersiz yaptığı anlardı. Osteoporozda hareketin öneminin anlatıldığı konuşmanın ardından hep birlikte bazı temel egzersizler yapıldı.
